Ter um desempenho físico de qualidade e ver os resultados surgirem é sempre um grande incentivo para manter o foco nos treinos. A cafeína é um suplemento alimentar consumido em todo o mundo e, quando a quantidade recomendada por nutricionista ou médico do esporte, chegar a 200 mg antes do treino, auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência. Confira!