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CREATINA: confira mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado no mundo.

creatina: mitos e verdades

A Creatina é hoje de fato o suplemento mais estudado do mundo, pois, eleva o seu desempenho em atividades (esportivas ou não) que requerem força. O nosso corpo já produz creatina em uma quantidade limitada, sendo assim, consumir a suplementação de forma certa, é o suficiente para melhorar a sua performance.

Confira 3 fatos reais sobre a Creatina:

  1. É um suplemento que deve ser tomado todos os dias,
  2. Independente do seu horário de ingestão ele fará o efeito certo, pode ser consumido por praticantes de atividades e também, para as pessoas mais sedentárias como os idosos
  3. Cinco gramas ao dia são suficientes para melhorar o seu desempenho.

Contudo, não caia em ciladas… Esses são os 3 mitos mais comuns sobre a Creatina:

  1. Promove inchaços,
  2. Retenção de líquidos,
  3. Aumenta a celulite em mulheres e causa sobrecarga renal.

E isso não é verdade!

Quer utilizar creatina? Consulte seu nutricionista para adequar qualquer nutriente à sua dieta e conheça a nossa linha com o suplemento!

Texto: @nutricionistavictorsilvestre