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10/11/2020

CREATINA: confira mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado no mundo.

A Creatina é hoje de fato o suplemento mais estudado do mundo, pois, eleva o seu desempenho em atividades (esportivas ou não) que requerem força. O nosso corpo já produz creatina em uma quantidade limitada, sendo assim, consumir a suplementação de forma certa, é o suficiente para melhorar a sua performance.

Confira alguns fatos reais sobre a Creatina: é um suplemento que deve ser tomado todos os dias, independente do seu horário de ingestão ele fará o efeito certo, pode ser consumido por praticantes de atividades e também, para as pessoas mais sedentárias como os idosos, e cinco gramas ao dia são suficientes para melhorar o seu desempenho.

Não caia em ciladas... Esses são alguns mitos mais comuns sobre a Creatina: promove inchaços, retenção de líquidos, aumenta a celulite em mulheres e causa sobrecarga renal. E isso, não é verdade!

Quer utilizar creatina? Consulte seu nutricionista para adequar qualquer nutriente à sua dieta e conheça a nossa linha com o suplemento!

Texto: @nutricionistavictorsilvestre