Hidrataçãoé coisa séria!

Durante os exercícios físicos, o nosso corpo regula a temperatura liberando água para dissipar o calor, e assim transpiramos. É no suor que o organismo estabiliza os minerais e eletrólitos, então perdemos potássio, magnésio, zinco e outras substâncias importantes. Desse modo, é fundamental reidratar, recompor e reabastecer o organismo durante as atividades físicas, sobretudo no calor ou em altas temperaturas.

Treinos e esportes de empenho máximo exigem muito do corpo e causam transpiração além do normal. É nesse momento onde perdemos minerais importantes para a saúde. Por isso, repor os nutrientes perdidos durante as atividades é essencial, além de manter o organismo em pleno funcionamento, ajuda a gerar energia e reduzir o estresse metabólico.